舒尔特方格是一种用于注意力训练的工具，通过在方格中随机排列数字，帮助提高专注力和视觉识别能力。 它的主要作用： 提升注意力的集中和分配能力 锻炼视觉搜索速度和广度 改善阅读时的扫视与捕捉能力 常用于注意力训练、大脑激活以及放松冥想（例如通过完成方格让大脑进入专注状态）